الوقت المناسب لشرب الماء‏

[شجون]

http://www.9m.com/upfiles/TRe87789.gif

الوقت المناسب لشرب الماء .. سوف يضاعف فوائده على جسم الإنسان ..
عدد ( 2 ) كأس من الماء بعد الاستيقاظ من النوم – يساعد على تنشيط الدورة الدموية .
كأس ( 1 ) من الماء – قبل الوجبة بنصف ساعة – يساعد على الهضم ..
كأس ( 1 ) من الماء – قبل الاستحمام – يساعد على خفض ضغط الدم .
كأس ( 1 ) من الماء – قبل النوم – يجنب السكتة أو النوبات القلبية .


http://www.9m.com/upfiles/VKR87789.gif

[نحن الحجاز ونحن نجد]

يعطيك العافية

أستاذة / شجون



بالفعل طرح قيم , سلمت الأنامل




بل إنه عند البحث عن هذه المعلومة الرائعة وجدت التالي :












أهمية شرب الماء (http://alfrasha.maktoob.com/search.php?do=process&query=شرب الماء&mfs_type=forum&utm_source=related-search-alfrasha&utm_medium=related-search-links&utm_campaign=alfrasha-related-search&highlight=)


· يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يكسب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.

· يجدد حيوية كل خلايا الجسم.

· ينظم درجة حرارة الجسم.

· يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.

· ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.

· يخفف سوائل الجسم.

· يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.

· يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.

· ينشط وظائف الكلى.


الكمية الكافية لشرب الماء (http://alfrasha.maktoob.com/search.php?do=process&query=شرب الماء&mfs_type=forum&utm_source=related-search-alfrasha&utm_medium=related-search-links&utm_campaign=alfrasha-related-search&highlight=):


· يحتاج الجسم العادي إلى 2 - 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.

· كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.

· تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.



الإكثار من شرب الماء (http://alfrasha.maktoob.com/search.php?do=process&query=شرب الماء&mfs_type=forum&utm_source=related-search-alfrasha&utm_medium=related-search-links&utm_campaign=alfrasha-related-search&highlight=) يؤدي إلى:


· انتفاخ البطن.

· الشعور بالثقل.

· كثرة الغازات.

· يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.

· في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء .



الإقلال من شرب الماء (http://alfrasha.maktoob.com/search.php?do=process&query=شرب الماء&mfs_type=forum&utm_source=related-search-alfrasha&utm_medium=related-search-links&utm_campaign=alfrasha-related-search&highlight=) يؤدي إلى:


· الجفاف والتعب وقلة النشاط.

· فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.

· فقدان التوازن.

· إمساك.
حصى الكلى.

· النسيان.

· جفاف العين والفم والجلد.



ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.

[شجون]

هلا نحن الحجاز ونحن نجد
اشكرك لحضورك
وتواجدك المنور المشاااركه
والاضااافه الرائعه منك
تحياتي

[ترحال]

شكرا شجون معلومات تستحقين عليه الشكر ا
وكذلك الشكر موصل لنحن الحجاز ونجد للاضافه الرائع
اتمني للجميع التوفيق

[شجون]

هلا ترحال
الف شكر لحضورك الرااائع
وتواااجدك المنور
تحياتي

[المخلص]

طبقت هذه الطريقة بعدما قرأت المقال

ووجدتها طريقة طيبة فعلا



بارك الله فيك ..

[شجون]

هلا المخلص
تسلم ع الحضور الرائع
وتواااصلك المنور المشاركه
تحياتي

[فتى الامجاد]

أضافات جميلة ومعلومات مهمة
بارك الله فيكم

[كريمه نصر]

بارك الله فيكم على هذه المعلومات الطيبة

[انثى ابكت القمر]

جزيتي خيرا غاليتي على هذا الطرح ولك الشكر اخي نحن الحجاز ونحن نجد
على الاضافة الرائعة ودمتم ودام لنا جديدكم بود تقبلي مروري غاليتي
ولك شكري وودي..